初めてのポールウォーキング
はじめてのポールウォーキング
いつまでも健康的に、年齢よりも若く見られたい。
話題のポールウォーキングが気になる！
ポールウォーキングとは、、
2本のポールを持って歩くだけの、手軽な全身運動です。
ポールで上半身も使う全身運動になり、通常のウォーキングの1.5倍の運動効果
ポールを持つことで自然と背筋が伸びて理想的な姿勢に
ポールで体重が分散され、足腰の負担が軽減
ウォーキングポールの使い方
- 身長に合わせて長さ調節します。
- ※ポールの長さ = ご自身の身長×0.63
ポールについているメモリで簡単に調節できます。 - 姿勢を整え、ポールをついて歩くだけ。
ポールウォーキングをはじめた人の声
最近は運動不足を感じていたものの、足を痛めていたこともあり散歩が億劫になっていました。
そんな時に知人からポールウォーキングをすすめられました。早速ポールを使いはじめ、慣れないうちは苦労しましたが2日目には機敏に歩けるようになりました。
効果を実感したのは長時間歩けるようになったこと、そして姿勢がきれいだと言われたことです。
おかげで毎朝5000歩のウォーキングができています。
今ではかなり余裕ができ、ウォーキング中にすれ違う人と元気に挨拶ができることが楽しくなっています。
88歳男性（京都市）
時節柄、夫婦ともに家に閉じこもっていたところ、娘にすすめられて夫と二人分のウォーキングポールを購入しました。
杖を持って歩くのは少し抵抗があったのですが、ウォーキングポールは見た目もスポーティーでしたので、周りの目を気にせず歩くことができました。今まで気が付きませんでしたが、近所でもポールを持って歩いている人をよくお見かけするので最近増えているのかなと思います。
ふたりでウォーキングに行くと通常のウォーキングをしている人を追い越してしまうほどスピードが出ているようで、想像以上の運動効果に驚いています。
これからも夫婦ともども健康のために続けたいと思います。
69歳女性（東京都）
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